学会这些滑雪技能,迅速让你成为老司机!

时间:2019-07-29 16:35:49 信息来源: 点击次数:

我们经常会在雪场上看到那飘逸的动作、那舒展的身形。你是否也想拥有如此高超的滑雪技能,下面这些滑雪技巧,一般人我都不告诉!当然,我们还是需要熟练掌握滑雪的基本功!
正确选择装备
滑雪眼镜:滑雪的特殊环境,雪道上的雪会反射太阳光使眼睛不适,需要用滑雪镜挡光,同时起到挡风的作用。
 
滑雪服:滑雪服的御寒能力比其他服装更轻更保暖,不影响动作,同时防风防水。
 
滑雪鞋:滑雪的动作主要由脚来完成,需要专业的滑雪鞋以免受伤。
 
滑雪板:初学者应该用较短的滑雪板。
 
滑雪杖:在滑雪过程中起到支撑和平衡身体的作用。
 
滑雪手套:滑雪手套应采用不透水且保暖性能好的。
 
滑雪头盔:可以防止意外受到猛烈的撞击导致头部受伤,减少伤害。
 
特别要注意,以上装备缺一不可。装备选择适合自己的很重要,切勿好高骛远;一些初学者往往一上来就选择130硬度并带碳板的竞技鞋,结果不但回转明时显感觉压不动鞋子,而且还会造成膝盖因过度受压而损坏等。
 
另外,安装雪板之后记得调整雪板和雪道的垂直度,以防正式滑行时,不听使唤的雪板扔下你不管,自己顺坡逍遥而去。
滑雪的姿势
首先,双膝微曲。其次,眼睛自然平时正前方(或远方)而不是盯着自己的雪板尖,保持重心向前,小腿要向前用力压紧雪靴。最后,双手握雪杖向前举起,双肘微曲。(初学者不要把手套在杖柄的绳套内)
  姿势与平衡技能
1.身体姿势稳定但灵活,便于调整身体平衡。
2.体型、雪鞋、速度、雪况,处境等会影响姿势。
3.平衡是指重心(COM)跟承力面(BOS)的调整,处于动态而不是静态的状况。
4.姿势与平衡是所有技能的基础,是滑雪最重要的技能。
滑雪的减速与转弯
减速的方式和转弯的技巧,对于滑雪老司机来说,完全取决于心情;至于入门狗,最好别那么多内心戏,循规蹈矩,按照方法做就对了。
 
通常情况下,滑雪时会用到两种雪板形状,而初学者用八字形(又称楔形);减速时,双脚内跟部用力,确保重心前倾,必须挺胸挺腹。
 
除非是在平地,否则切勿让雪板平行向前,应时刻保持八字形;加速时,向内收一些;减速时,向外放一些。始终要注意,速度不易过快。停止时,先慢慢减速,一旦“急刹车”,很有可能摔得四脚朝天!
 
01  旋转技能
1.下半身(腿跟脚)控制雪板的方向,含旋转,用刃,斜滑(skidding)。
2.大腿旋转是转变雪板方向最有效的方式,保持骨盆面对滚落线。
3.雪板的弧度(side cut)亦能让雪板自动转弯。
 
02  平行转弯和犁式转弯
平行转弯需要双板随时保持在一个平行的状态。犁式转弯需要膝盖用力使雪板保持在内八字的状态,但是平行转弯需要腿和脚一起用力。当你想向左转弯的时候,需要右脚用力,重心跟到你想转的方向去,左脚放松平行跟上。相反,向右转弯的时候,左脚用力右脚平行跟上。掌握好平行转弯,会让你的停留得心应手,实现即转即停。
 
01  立刃技能
1.单独或组合脚踝,膝盖,骻来控制雪板跟雪面的角度(inclination,angulations)。
2.只要雪板转弯,立刃就存在,保持和离心力的平衡。
3.立刃角度的大小跟滑行的速度有直接关系。
 
02  节奏与协调技能
1.节奏是在适当的时间判断、选择跟执行恰当的动作。
2.协调是综合肢体能力而达成某一种动作。
3.练习有助节奏与协调技能的活动(如跳舞、集体体操、跑步等)。
4.在任何水平中节奏与协调技能决定其他技能的效果,意思是要多练习。
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